Mein Gewicht heute: 68,1 Kilo. Juchu. Gestern Morgen dagegen hätte ich meine Waage am liebsten durch das geschlossene Fenster geworfen. Meine Laune: unterirdisch. Nach Tagen, an denen mein Körper bei 68,2 Kilos herumgedümpelt war, zeigte sie plötzlich 68,6 Kilo an. Dabei hatte ich nicht gesündigt.
Ich hatte Besuch und sogar zusätzliche Beilagen für ihn vorbereitet: gebratenen Tofu, einen Joghurt-Dip zum Ofengemüse, und der schlanke Nachbar brachte Kartoffeln und Rotkrautsalat mit. Ich habe nichts davon angerührt.
Kein Alkohol, keine Schokolade, nur das erlaubte Dessert - und dann so etwas. Wo ich doch meine Belohnungen möglichst schnell haben möchte. (Suchtstruktur halt) Ich bin diszipliniert, belüge mich nicht selbst, liege mit meiner Ketobilanz unterhalb der Vorgaben für ein Turbo-Keto: unter 20 g Kohlenhydrate pro Tag, 60 - 70 g Protein, um die 100 g Fett. Da will ich etwas sehen. Bekommen.
Nach einer Rücksprache mit meinem Ernährungsberater Lex habe ich mich beruhigt. Und einfach weitergemacht. Keine Drohungen an den Körper. Keine Exzesse, weil es ja eh "alles nichts bringt". Und heute Morgen war sie dann da, meine Belohnung. Genauso, wie Lex gesagt hatte.
Da hat mir mein Frühstück gleich doppelt so gut geschmeckt. Seit ich Keto-Walnuss-Brot habe, esse ich morgens wieder Käsebrote. (60 g Keto-Walnussbrot plus Butter, plus 40 g Monsieur Bernard (Käse 60 % Fett), plus Mayonnaise, plus hart gekochtes Ei, plus halbe Gurke.)
Und siehe: Sie war glücklich.
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