Sagt mir Lex, nachdem ich mich heute morgen darüber beschwert habe, dass ich kein Gramm weniger wiege. Insgesamt habe ich also in sechs Tagen 600 Gramm abgenommen. Schluchz. Aber: Ich brauche mich nicht zu wundern. Ich habe abends Rotwein getrunken. Das verzögert die Fettverbrennung. Ich treffe eine Entscheidung. Da ich heute um 12 Uhr meine erste Mahlzeit hatte und mir das nicht schwergefallen ist, werde ich zukünftig zwischen 12 und 20 Uhr essen. So kann ich nebenbei noch Intervallfasten ausprobieren. Alkohol gibt es die nächsten drei Tage nicht. Mal schauen, wie sich das auf mein Gewicht auswirkt.
Die Regel "kein Süß nach 17 Uhr" bleibt aber erhalten. Dafür kann ich ein dickes Stück Harzerkäse essen abends. Das ist gut für die Proteinbilanz. 60 bis 90 g Harzer haben 1 g Fett, 30 g Protein, 0 Kohlenhydrate. Jippiehhhhhhhh! Solche Dinge erzählt mir Lex, wenn ich über meine Tages-Keto-Bilanz, über meine Sünden und Schwierigkeiten spreche bzw. schreibe.
Heute an Tag 7 brauchte ich z. B Brot. Ich liebe Brot. Ist bei Keto aber nicht angesagt. Also habe ich vor dem Frühstück ein Keto Foccaccia gebacken. Sie kommt nicht fluffig daher, eher kompakt, aber mit dick Butter oder mit Avocado-Creme durchaus lecker. Vor allem: Ich bin satt.
Heute Abend kommt der Freund und Nachbar nach einer Woche Abwesenheit wieder heim. Da koche ich für zwei. Alles schon mit Lex abgestimmt. Kleines Keto-Dessert inclusive. Eigentlich ist das Leben auch mit Keto gar nicht so übel.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen