Keto Nüsse - welche eignen sich?

Nüsse sind unterwegs ein guter Keto-Snack, wenn man die richtigen Sorten wählt und kleine Portionen isst.

Beste Keto-Nüsse (Reihenfolge)
• Macadamias – sehr wenig Kohlenhydrate, viel Fett, sättigend
• Walnüsse – gutes Fettprofil, herzhaft
• Pekannüsse – ähnlich wie Walnüsse, sehr keto-freundlich
• Mandeln – geeignet, aber etwas mehr Kohlenhydrate

Selten / besser vermeiden
• Cashews – zu viele Kohlenhydrate
• Pistazien – ebenfalls mehr Kohlenhydrate und schnell zu viele

Portion
10–12 Stück als Keto-Snack. Nicht die ganze Tüte. Am besten leicht gesalzen. 

Unterwegs-Tipp
Kleine Dose mit salzigen Macadamias im Rucksack.