Hunger im Turbo-Keto - was hilft wirklich?

Hunger zwischen den Mahlzeiten im Turbo-Modus ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis des Körpers auf Energiemangel. Die häufigsten Ursachen sind zu wenig Fett, zu wenig Salz oder ein noch instabiler Fettstoffwechsel am Anfang.

Schnelle Lösungen (Turbo geeignet):
– Option A: 1 EL Butter + 1 EL Olivenöl + Salz in heißem Wasser verrühren und trinken
– Option B: 1 Glas Wasser + 1/2 TL Salz + etwas Zitronensaft
– Option C: 10–15 Oliven oder 2 EL Kapern mit 1 EL Butter
– Option D: 1 hartgekochtes Ei + 1 EL Mayo oder Butter

Wichtig:
– Keine reinen Protein-Snacks wie Harzer Käse pur – verstärkt den Hunger
– Nicht „durchhalten“, sondern gezielt Fett nachliefern
– Elektrolyte täglich ergänzen (Salz!)

Bilanz:
Alle Optionen sind Turbo-Keto geeignet.